Loading...

Thanh lọc cơ thể sau những cuộc vui ngày Tết với các công thức detox cực đơn giản

11/02/2022
 Thanh lọc cơ thể sau những cuộc vui ngày Tết với các công thức detox cực đơn giản
Sau khoảng thời gian cùng với những buổi tiệc tùng, lễ hội và những bữa ăn nhiều dầu mỡ hay những món ăn được chế biến sẵn. Cơ thể phải đối mặt với rất nhiều chất độc hại không tốt cho cơ thể hoặc dư thừa các chất tạo thành mỡ thừa ảnh hưởng đến vóc dáng và sức khỏe. Vậy cần làm gì để loại bỏ các chất dư thừa và thanh lọc cơ thể hiệu quả là câu hỏi của rất nhiều chị em trong khoảng thời gian này. Và phương pháp detox là cụm từ được tìm kiếm nhiều nhất trên các diễn đàn sức khỏe và làm đẹp. Bởi tính an toàn và hiệu quả của phương pháp này mang đến cho cơ thể nên luôn được ưa chuộng áp dụng dù là trong khoảng thời gian ngắn hay dùng lâu dài. Hôm nay hãy cùng Chuẩn vị mẹ nấu tìm hiểu thêm về phương pháp detox thanh lọc cơ thể và chọn ra cho mình chế độ detox phù hợp nhất nhé.

1. Detox là gì?


Detox là phương pháp sử dụng các loại rau củ, trái cây áp dụng vào thực đơn hằng ngày để thanh lọc, làm sạch cơ thể từ bên trong giúp các cơ quan trong cơ thể loại bỏ độc tố. Bằng cơ chế thải các chất dư thừa, các vi khuẩn gây hại giúp cơ thể có được vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh, làm đẹp da và vô vàn những công dụng khác.

Detox mà nước trái cây với các nguyên liệu sạch, tưới xanh là phương pháp được các chị em áp dụng nhiều nhất bởi sự tiện lợi, dễ làm và vô cùng hiệu quả.



Tham khảo thêm tại: Làm thế nào để detox hiệu quả?

2. Các công thức nước detox gợi ý


- Công thức detox từ dưa leo, chanh, bưởi

Dưa leo có có khả năng làm dịu da từ trong ra ngoài. Dưa leo là nguyên liệu vừa dễ tìm kiếm và giá thành rẻ để làm nguyên liệu cho nước detox. Nước detox dưa leo chứa nhiều vitamin B5, các chất oxy hóa chống viêm hiệu quả. Vì vậy luôn là lựa chọn hàng đầu trong các loại detox đẹp da.

Chanh và bưởi chứa hàm lượng vitamin C dồi dào cùng các khoáng chất và các chất chống oxy hóa.
Tham khảo thêm tại: Bưởi và những lợi ích tuyệt vời


Nguyên liệu:

- 2 lít nước lọc

- 1/2 quả chanh vỏ xanh

- 1/2 quả chanh vỏ vàng

- 1/2 quả bưởi

- 1 trái dưa chuột

Cách làm:

Rửa sạch các nguyên liệu và cắt lát mỏng dưa leo, chanh, bưởi. Sau đó cho tất cả vào bình với 2/3 lượng nước lọc. Ngâm trong ngăn mát tủ lạnh trong vài giờ. Cho thêm lượng nước vừa đủ và thưởng thức.

- Công thức detox từ cam và dứa

Cam và dứa là sự kết hợp hoàn hảo bổ sung vitamin C cho cơ thể. Thêm vào đó là vitamin B1, B2 giúp thúc đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen giúp da thêm căng mịn, giảm mụn, trắng sáng, khỏe mạnh.



Nguyên liệu:

- 1 quả cam

- 1/2 quả dứa

- 1 lít nước lọc

Cách làm:

Cắt lát mỏng cam và dứa để các chất dinh dưỡng dễ dàng hòa tan vào nước lọc. Cho vào bình và để trong ngăn mát tủ lạnh 3 - 4 tiếng sau đó thưởng thức.

- Công thức detox từ rau xanh

Giảm cân sau Tết mà không cần nhịn ăn cực khổ khi bổ sung mỗi ngày một ly detox từ các loại rau xanh. Không những giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và loại bỏ độc tố trong cơ thể. Tăng cường hệ miễn dịch và chức năng của các cơ quan bằng các chất dinh dưỡng như: vitamin A, E, B, C,.. Mangan, Sắt, Kali cùng nguồn khoáng chất dồi dào.



Nguyên liệu:

- 1 chén cải bó xôi

- 1 quả chuối

- 3 quả dâu tây

- 1 quả cam (quýt)

Cách làm:

Rửa sạch và cắt nhỏ các nguyên liệu. Sau đó cho vào máy xay, xay nhuyễn mịn và thưởng thức. Bạn có thể làm lạnh để ngon hơn.

- Công thức detox từ dâu tây và quế

Dâu tây chứa nhiều axit ellagic và polyphenol giúp kiểm soát chứng béo phì, đánh bay mỡ thừa và các biến chứng liên quan.



Nguyên liệu:

- 1 lít nước lọc

- 8 quả dâu tây

- 1 nhành quế

- Một vài lát bạc hà

Cách làm:

Thái lát mỏng dâu tây cho vào bình đựng cùng quế và bạc hà. Sau đó thêm nước và để vào tủ lạnh qua đêm và thưởng thức.

3. Một số lưu ý khi detox


Bạn cần rửa sạch và ngâm trái cây với nước muối để đảm bảo vệ sinh vì hầu hết các nguyên liệu đều sử dụng cả vỏ khi làm detox.

Không sử dụng detox khi bụng đói hay có các bệnh liên quan đến huyết áp và dạ dày. Vì nguyên liệu của nước detox chủ yếu là trái cây chứa nhiều loại axit có thể ảnh hưởng đến dạ dày của bạn hoặc làm giảm tác dụng của thuốc.

Không sử dụng nước detox thay thế bữa ăn chính. Cần kết hợp giữa việc detox và các bữa ăn dinh dưỡng, cân bằng chế độ luyện tập thể dục thể thao.

Trong quá trình detox không sử dụng các loại đồ uống có cồn hoặc chất kích thích, hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn hay các đồ ăn chứa nhiều béo hoặc quá ngọt.

 

Các công thức làm nước detox tuy đơn giản dễ làm nhưng mang lại hiệu quả tuyệt vời cho cơ thể bạn. Sau một thời gian sử dụng, bạn sẽ thấy sự khác biệt từ chính bên trong cơ thể khi lượng mỡ thừa biến mất, da dẻ căng mịn, trắng sáng, cảm giác thư giãn, thoải mái. Vì vậy hãy bỏ ra một chút thời gian hằng ngày để chăm sóc cơ thể từ bên trong nhé. Chúc các bạn thành công với các công thức mà Chuẩn vị đã gợi ý.