Loading...

Da đẹp, dáng thon cùng công thức detox khoa học, an toàn

25/01/2022
Da đẹp, dáng thon cùng công thức detox khoa học, an toàn
Chẳng còn bao lâu nữa đã đến ngày Tết nguyên đán quan trong của các gia đình Việt Nam. Càng gần những ngày Tết, nhu cầu làm đẹp và thanh lọc cơ thể chuẩn bị chào đón năm mới. Vì vậy mà rất nhiều phương pháp thải độc nhanh chóng được tìm kiếm rất nhiều. Và một trong những phương pháp được quan tâm và thực hiện nhiều nhất là Detox cơ thể từ các loại rau củ tự nhiên. Bạn đã tìm hiểu gì về detox chưa? Phương pháp này mang lại những hiệu quả như thế nào? Hôm nay hãy cùng Chuẩn vị mẹ nấu tìm hiểu về điều này nhé.

 1.     Detox là gì?


Detox là phương pháp sử dụng các nguồn nguyên liệu tự nhiên từ trái cây, rau củ giúp làm đẹp da, giảm cân, loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể nhằm mang lại vóc dáng gọn gàng, làn da tươi trẻ từ bên trong.

Nước ép detox là cách thức được sử dụng rộng rãi hiện nay, phù hợp với các chế độ ăn kiêng, giảm cân. Là sự kết hợp giữa các loại trái cây và rau củ tươi ngon nên hoàn toàn an toàn và hiệu quả.



2.     Công dụng của nước detox


Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Giúp thanh lọc cơ thể và thải độc

Giảm cân hiệu quả

Làm đẹp da

Tăng cường hệ miễn dịch

Ngăn ngừa ung thư

Xem thêm tại: Làm thế nào để detox hiệu quả ?

3.     Nguyên liệu thực hiện detox


Các loại thực phẩm nên ưu tiên sử dụng

Những loại thực phẩm hữu cơ luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng. Bạn có thể dùng các loại trái cây, rau củ tươi, sạch, theo mùa để tiết kiệm chi phí. Tất cả các loại rau củ, trái cây hoặc các loại hạt đều được phép sử dụng khi thực hiện phương pháp này. Một số loại trái cây, rau củ thường được sử dụng và dễ dàng kết hợp với nhau như: táo, lê, thơm, bưởi, dâu tây, nho, cam, chanh dây hay các loại rau xanh như: cải xoăn Kale, cần tây, cải bó xôi, xà lách, romanine, cải thìa, cà rốt, bắp cải, cà chua, dưa chuột, gừng, rau diếp cá, củ dền,…


- Cải xoan Kale: chưa ít calo, giàu các chất oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, có tính kháng viêm hiệu quả.

- Cải bó xôi: đa dạng các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất, có khả năng ngăn ngừa ung thư.

- Dưa leo: cung cấp nhiều nước, giúp thải độc, cải thiện các chức năng gan và thận.

- Chanh: là một trong những loại quả có tính thải độc hiệu quả và làm giảm vị đắng của các loại rau củ.

- Cần tây: chứa rất ít calo và đường, giàu xơ và nước, cung cấp các loại vitamin cần thiết như A, C, K.

- Táo: chứa hàm lượng chuất xơ dồi dào tốt cho hệ tiêu hóa, đẩy mạnh hiệu quả giải độc gan, giúp no lâu.

- Cam: vitamin C cao giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

- Gừng: Hỗ trợ tiêu hóa, chống viêm hiệu quả và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

- Củ dền: chưa đa dạng hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho thể, giúp giảm huyết áp, hỗ trợ thải độc cơ thể hiệu quả.

Các loại thực phẩm không được sử dụng

Trong quá trình thực hiện detox để loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể các loại thực phẩm sau đây không được phép sử dụng để đạt được hiệu quả mong muốn:

- Các loại đường tinh luyện, các chất làm ngọt nhân tạo, bánh kẹo,…

- Các loại thức uống chứa Caffeine.

- Rượu, bia.

4.     Một số công thức detox từ trái cây và rau củ tươi



Detox thải độc

- Công thức 1: 3 nhánh cần tây + 1 quả táo xanh + 1 quả lê

- Công thức 2: 2 nhánh cần tây + 1 quả táo xanh + 1 nắm cải bó xôi  + 1/2 quả dưa leo Nhật + 1/2 cốc ngò tây  + 1/2 quả chanh + 1-2 lát gừng

- Công thức 3: 2 nhánh cải Kale + 2 nắm cải bó xôi + 3 nhánh cần tây + 1/2 quả dưa leo Nhật + 1 quả lê + 1/2 quả chanh

- Công thức 4: 2 quả táo đỏ cỡ vừa + 5 củ cà rốt + 1/4 quả chanh Mỹ gọt vỏ + 1-2 lát gừng

- Công thức 5: 1 nhánh cải Kale + 2 cọng cần tây + 1 quả dưa leo Nhật + 1/4 cốc ngò tây + 1/2 cốc thơm cắt lát + 1/4 quả chanh Mỹ đã gọt vỏ + 1-2 lát gừng

Detox giảm cân

- Công thức 1: Nước + 1 gói trà xanh + ¼ quả chanh

- Công thức 2: 1 quả dưa chuột + 1 quả chanh + Lá bạc hà + Một chút muối + Nước.

- Công thức 3: 8 quả dâu tây + 1 thanh quế + Lá bạc hà + 1 lít nước.

- Công thức 4: 1 trái chuối + 3 quả dâu tây + Cam hoặc quýt + 1 chén cải bó xôi + Nước



Nước ép detox sáng da, bổ máu huyết

- Công thức 1: 1 củ dền  + 1 quả táo xanh  + 1-2 lát gừng tươi

- Công thức 2: 4 củ cà rốt + 1 quả táo xanh + 1-2 lát gừng tươi

- Công thức 3: 5 lá cải Kale + 1 củ dền + 1/2 quả thơm + 1/2 chanh

- Công thức 4: 5-6 nhánh cần tây + 1/2 củ dền + 1 quả táo đỏ  + 1 miếng chanh

- Công thức 5: 3 củ dền + 3 củ cà rốt + 3 cọng cần tây + 1-2 lát gừng

- Công thức 6: 1 củ dền + 2 cà rốt + 1 quả táo xanh + 3 cọng cần tây + 1/2 quả chanh + 1 lát gừng tươi

- Công thức 7: 1 củ dền + 1/4 quả chanh Mỹ đã cắt vỏ + 1 quả táo đỏ + 1-2 lát gừng

- Công thức 8: 1 nắm nhỏ cải bó xôi + 3 củ cà rốt + 1 củ dền + 1/2 quả dưa leo Nhật

Nước ép detox chống viêm, tốt cho hệ tiêu hóa

- Công thức 1: 1 quả dưa leo Nhật + 2 quả táo xanh + 2 nhánh cần tây

- Công thức 2: 4 củ cà rốt + 3 cọng cần tây + 1 quả cam + 1/2 quả chanh + 1 lát gừng tươi + 2 lát nghệ tươi

Nước ép detox bổ sung sắt và vitamin cho cơ thể

- Công thức: 1/2 quả dưa leo Nhật + 2 cọng cần tây + 1 quả táo xanh + 1 nhánh xà lách romaine + 1 cốc bông cải xanh + 1/2 quả chanh

Nước ép detox năng lượng

- Công thức: 1 quả dưa leo Nhật + 2 nhánh cải bó xôi + 2 quả táo xanh + 1 cốc ngò tây

Nước ép Detox giải nhiệt mùa hè

- Công thức: 1 cốc thơm cắt lát + 2 củ cà rốt + 2 cọng cần tây + 1/2 quả chanh + 1 - 2 lát gừng


5.     Một số lưu ý khi sử dụng nước detox


Nước detox từ rau củ là loại thức uống cung cấp năng lượng sạch với hàm lượng calo ít, giàu vitamin và các loại khoáng chất cần thiết hằng ngày. Có thể dùng lúc sáng sớm hoặc giữa các bữa ăn. Tuy nhiên, không thể dùng nước detox thay thế các bữa ăn.

Song song với việc thực hiện detox cơ thể, bạn cần kết hợp với lối sống lành mạnh và thói quen luyện tập thể thao hằng ngày, cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý để mang lại hiệu quả tốt lâu dài.



Xem thêm các công dụng của các loại thực phẩm detox tại:

CHANH DÂY VÀ 10 CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CHO SỨC KHỎE

BƯỞI VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI DÀNH CHO CƠ THỂ BẠN

RAU CẦN TÂY CÓ TÁC DỤNG GÌ ?

LÀM THẾ NÀO ĐỂ XÂY DỰNG BỮA ĂN DINH DƯỠNG ?