Loading...

Detox thải độc gan từ nước ép trái cây hiệu quả chuẩn khoa học

03/03/2022
 Detox thải độc gan từ nước ép trái cây hiệu quả chuẩn khoa học
Detox thải độc là cụm từ nổi lên trong cộng đồng chăm sóc sức khỏe gần đây. Đặc biệt, khi vừa trải qua thời kỳ đại dịch Covid - 19, yêu cầu về chăm sóc sức khỏe từ bên trong cũng được chú trọng và quan tâm nhiều hơn.


Từ đó rất nhiều người đã tìm đến phương pháp Detox để hỗ trợ thải độc, thanh lọc các cơ quan của cơ thể, và làm thế nào để giải độc gan hiệu quả là một trong những câu hỏi mà các bác sĩ cùng chuyên gia dinh dưỡng nhận được nhiều nhất.

Vậy detox thải độc là gì? Tại sao chúng ta cần detox thải độc gan? Và làm sao để detox hiệu quả? Hãy cùng Chuẩn vị mẹ nấu tìm hiểu rõ hơn về các thắc mắc này nhé.

I. Detox thải độc là gì? 

Detox hay detoxification được biết đến như một phương pháp giúp đào thải độc, thanh lọc cơ thể thông qua các chế độ ăn uống hằng ngày. Thành phần chính của detox thường là loại trái cây, rau củ lành mạnh và hoàn toàn tự nhiên.
Các detox thải độc được quan tâm nhiều nhất thường là thải độc gan, thận, mật,… và cách thức detox được thực hiện nhiều nhất là nước ép detox từ các loại thực vật được trồng hữu cơ, tươi sạch.


II. Vai trò chức năng gan với cơ thể

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể. Có nhiệm vụ vô cùng quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể và một số chức năng quan trọng như giúp cơ thể thải độc, tổng hợp protein, gan cũng được xem là “nhà máy” hóa chất vì thực hiện một số phản ứng sinh hóa bên trong cơ thể. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng gan có hơn 500 vai trò khác nhau giúp cơ thể hoạt động hằng ngày. Xem thêm: những thực phẩm tốt cho gan

III. Vì sao cần detox thải độc gan?

Gan được biết đến là một trong những bộ phận lớn nhất trong cơ thể và đảm nhận nhiều chức năng để duy trì sự sống cho cơ thể. Vì vậy, việc thanh lọc và giải độc gan là một việc vô cùng cần thiết.
Các chất thải hay độc tố tích tụ khi gan thực hiện các chức năng là các nguyên nhân dẫn đến sức khỏe gan bị suy yếu, ảnh hưởng đến khả năng lọc và giải độc của gan, làm tăng nguy cơ mắc ung thư gan và các bệnh liên quan.


Thông thường, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên giúp gan thanh lọc và đào thải độc tố 4 tháng 1 lần.

IV. Khi nào cần detox thải độc gan?

1. Da ngứa và có có mẩn đỏ

Khi cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố gây áp lực lên hoạt động của gan làm chức năng gan bắt buộc phải hoạt động quá tải, trong thời gian dài dẫn đến lượng các loại độc tố tích tụ bên trong cơ thể chỉ có thể đẩy chúng ra ngoài thông qua làn da.
Da xuất hiện các mẩn đỏ ở khắp cơ thể, gây ngứa và làm khô da. Đó là khi cơ thể báo hiệu rằng gan bạn đang gặp vấn đề và cần detox thải độc. 

2. Nổi nhiều mụn

Gan được xem cơ quan thải độc cho cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Khi quá trình này không được thực hiện cơ thể sẽ phải ứng lại qua việc đẩy các độc tố hình thành những nốt mụn li ti. Dễ nhận biết nhất là trên mặt và lưng là dấu hiệu cho thấy gan đang cần được thanh lọc.

3. Rối loạn hệ tiêu hóa

Detox thải độc gan thường được thực hiện khi cơ thể bạn xảy ra một số tình trạng như: táo bón, đầy hơi, khó tiêu, chán ăn,… dẫn đến tình trạng cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi.

4. Mất ngủ

Gan bị nóng là tình trạng khi tích tụ chất độc do sử dụng nhiều rượu, bia, chất kích thích,…
Gan có ảnh hưởng rất lớn các hormone cortisol và melatonin (đây là 2 hormone giúp điều tiết giấc ngủ). Khi 2 loại hormone này không được điều tiết hiệu quả, giấc ngủ sẽ thường không sâu, hay thức dậy lúc giữa đêm và khó vào giấc lại. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi ảnh hưởng đến quá trình học tập và làm việc.

5. Mệt mỏi, tinh thần tập trung kém

Khi chức năng gan không được hoạt động hiệu quả sẽ khiến các độc tố tích tụ nhiều hơn, quá trình chuyển hóa chất không thể thực hiện sẽ gây ảnh hưởng đến các cơ quan khác. Điều này khiến cho cơ thể chịu áp lực rất lớn và mệt mỏi kéo dài. Khả năng tập trung và trí nhớ giảm sút không rõ là lúc bạn nên đi kiểm tra các chức năng của gan và nhận các lời khuyên từ bác sĩ.

6. Hiện tượng vàng da và mắt

Đây là một trong những dấu hiệu gan bạn đang có vấn đề và cần detox thải độc ngay lập tức. Hiện tượng vàng da và lòng trắng trong mắt bị vàng là do khả năng điều tiết và chuyển hóa một chất gọi là Bilirubin của gan bị giảm sút. Khi nồng độ chất này trong cơ thể tăng cao sẽ ảnh hưởng đến các sắc tố trên cơ thể.

7. Mùi cơ thể

Hơi thở và mùi cơ thể trở nên nặng hơn cũng là chuông cảnh báo cho tình trạng hoạt động của gan đang suy giảm. Khả năng đào thải độc tố của gan đang đình trệ và bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

V. Công dụng detox thải độc gan

Thải độc gan là một trong những việc cần thiết để duy trì cơ thể khỏe mạnh và bảo vệ lá gan của bạn. Quá trình detox thải độc được xem như nút khởi động lại các chức năng của gan và “dọn sạch” các tạp chất và độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó giúp tăng cường sức khỏe của cho gan và hỗ trợ một số cơ quan khác hoạt động hiệu quả hơn.



Sử dụng nước detox giải độc còn mang lại một số lợi ích cho cơ thể như:
Detox gan cũng chính là thải độc cho cơ thể: Vì gan là cơ quan giúp đào thải và loại bỏ độc tố cho cơ thể, nên khi một lá gan khỏe mạnh sẽ là nút khóa giúp cơ thể khỏe mạnh, các hoạt động diễn ra bên trong cũng được hỗ trợ.
Giúp giảm cân hiệu quả: Thông thường thải độc gan là bước đầu tiên trong chu trình giảm cân trong các liệu trình được khuyến khích bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Gan khỏe mạnh giúp cho quá trình chuyển hóa các chất diễn ra nhanh hơn tránh tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.



Năng lượng trong cơ thể được tăng cường:
Cơ thể luôn cần một nguồn năng lượng để duy trì các hoạt động học tập, làm việc, vui chơi,… và gan chính là nơi chuyển hóa năng lượng quan trọng cung cấp cho các quá tình đấy. Detox thải độc gan giúp cho cả chu trình tạo ra năng lượng được diễn ra nhanh hơn và mượt mà hơn. Xem thêm: Các phương pháp thanh lọc cơ thể

VI. Một số lưu ý khi thực hiện detox thải độc gan

Để có một chu trình detox thải độc gan hiệu quả và an toàn, bạn cần chú ý một số điều sau đây:
Ưu tiên các nguyên liệu hữu cơ, tươi sạch: Hầu hết các thành phần cho nước detox thải độc là những loại trái cây, rau củ được kết hợp và chế biến tươi sống nên việc lựa chọn các loại có nguồn gốc và chất lượng rõ ràng là sự đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả cao nhất cho quá trình thải độc cơ thể.
Lối sống lành mạnh: Khi thực hiện detox thải độc bạn cũng cần kết hợp với chế độ vận động và ăn uống hợp lý. Không sử dụng rượu, bia, nước ngọt có ga hay các chất kích thích. Hạn chế các thức ăn nhanh, các thực phẩm chế biến sẵn, không rõ nguồn gốc,… Những bài tập thể dục, thể thao phù hợp với nhu cầu và khả năng cũng là một điều cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh.



Không lạm dụng nước detox:
Nước ép detox không được dùng để thay thế các bữa ăn hằng ngày, vì vậy bạn cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể hằng ngày để quá trình detox diễn ra hiệu quả hơn và không gặp tình trạng mất sức, mệt mỏi.
Chuẩn bị tâm lý: Detox thải độc là cả một quá trình kết hợp nhiều yếu tố nên cần sự kiên nhẫn và tuân theo các liệu trình mà chuyên gia dinh dưỡng hay bác sĩ cung cấp cho bạn. Luôn giữ tinh thần thoải mái, suy nghĩ tích cực, tránh căng thẳng.



Để có thể thực hiện các bước trong việc thanh lọc và thải độc gan nói riêng và toàn cơ thể nói chung, bạn nên hiểu và biết rõ các tình trạng cơ thể đang gặp phải. Bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia hay bác sĩ có chuyên môn để lên cho mình một liệu trình cá nhân hóa phù hợp với thể trạng và nhu cầu của mình.